Время отбросить «хвост»

Советы психолога: что не надо брать с собой в новый год
Новый год — не только веселый праздник, это еще и отличная возможность подвести итоги, проанализировать ситуацию и сделать выводы на будущее.

Отнеситесь к этому как к приятному бонусу: вот покупаете вы к празднику кило мандаринов и банку шпрот, а вам в пакет кладут еще что-то прекрасное, искрящееся перспективами и обещаниями новых горизонтов.

— Ух ты! Сколько с меня?
— Сегодня новогодняя скидка: отдайте нам ваши переживания по тому, кто про вас и думать забыл. И обиду на начальника тоже давайте сюда! Сегодня принимаем все.

Многие психологи рекомендуют начать новый год с нуля. Ну или как минимум оставить в уходящем все, что мешает радоваться, открываться новым позитивным переменам: исчерпавшие себя отношения, ложные иллюзии, ненужные переживания и прочие «хвосты».

Семейный психолог старший преподаватель кафедры психологии и антропологии НСИ Екатерина Егорова порекомендовала несколько способов освобождения от негативных эмоций. Впрочем, таких практик гораздо больше, просто большинство из них лучше выполнять под наблюдением специалистов:

«К сожалению, у людей есть способность зацикливаться на негативных событиях, мыслях, чувствах, переживаниях. Да, когда случается какое-то болезненное событие, нам действительно нужно время, чтобы его пережить. Но иногда негативные переживания становятся фоном нашей жизни, привычкой.

Есть много способов работы с ненужными воспоминаниями. Новогодний праздник — как раз такая веха, когда мы задумываемся о прошедшем и думаем о предстоящем. Многим из нас хочется войти в новый год, как в новую жизнь. Так что же сделать, чтобы не тащить "хвосты" за собой?





Егорова Екатерина
психолог

Отпустить негативные события уходящего года.
Если там были ситуации, травматичные для вас (например разлука с любимым человеком), то сделать это будет, конечно, непросто, но вполне возможно.
Для начала освободитесь от скопившихся чувств и эмоций. Можно выписать их, излить на бумагу, которую затем, при желании, сжечь. Можно пойти в лес и покричать или поплакать и заняться медитацией. Если вам ни один из этих способов не подходит, попробуйте представить, что в подобной ситуации оказались не вы, а кто-то из близких, важных вам людей. Как бы вы ему посоветовали выйти из болезненных переживаний? Возможно, именно этот способ подойдет и вам.
После того как освободитесь от скопившихся эмоций, подумайте, какой урок подарила вам жизнь благодаря этой пусть даже не очень приятной ситуации. Какой опыт вы можете из нее извлечь?
Если ваши чувства очень глубоки и вы не в состоянии справиться с ними самостоятельно, обратитесь к психологу. Не стесняйтесь: для психолога работа по освобождению от негативных переживаний — это обычное дело.
А если вам свойственна сосредоточенность на негативе, тем более учитесь перестраиваться!
Учитесь радоваться жизни, искать в мире позитив. Ведь полон стакан наполовину или пуст, определяет сам человек. Только мы сами можем сделать себя счастливыми, ощутить радость жизни.
Подарите себе на Новый год красивый блокнот, который вам будет приятно держать в руках, перелистывать. Каждый вечер записывайте в него то хорошее и радостное, что произошло в вашей жизни за день.
Что порадовало вас?
Кого порадовали вы?
Кого и за что вы можете поблагодарить сегодня?
Пусть первое время это будет одно-два предложения, какие-то мелкие незначительные эпизоды. Но со временем вы начнете видеть в жизни все больше и больше радости.




Попробуйте и будьте счастливы!»

Preliminaries is the first section of a book, and is usually the smallest section in terms of pages.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book, and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed, or printed, on either display pages or blank pages.
Visual aids: a tool of persuasion
Projection equipment: slide projectors, presentations, overhead projectors, and computer projectors.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, book design, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Visual aids are often used to help audiences of informative and persuasive speeches understand the topic being presented. Visual aids can play a large role in how the audience understands and takes in information that is presented. There are many different types of visual aids that range from handouts to presenataions. The type of visual aid a speaker uses depends on their preference and the information they are trying to present.

Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.
1
Playfair is a transitional design. From the time of enlightenment in the late 18th century, the broad nib quills were replaced by pointed steel pens.
The Challenge
The evaluation of a good visual communication design is mainly based on measuring comprehension by the audience, not on personal aesthetic and/or artistic preference as there are no universally agreed-upon principles of beauty and ugliness.
$2000

Fee for the course
7 experts

Lecture and do master class during course
30 persons

Average amount of people in a group
9 days

Course duration (one day off included)
Rock can fold either symmetrically or asymmetrically.
A mountain is a large landform that stretches above the surrounding land in a limited area, usually in the form of a peak. A mountain is generally steeper than a hill. Mountains are formed through tectonic forces or volcanism. These forces can locally raise the surface of the earth. Mountains erode slowly through the action of rivers, weather conditions, and glaciers. A few mountains are isolated summits, but most occur in huge mountain ranges.
Софья Колотова
Made on
Tilda